Home » Разное » Личное » Движение — жизнь. Привыкаем с детства жить на ногах, а не попе.

Движение — жизнь. Привыкаем с детства жить на ногах, а не попе.

Это будет необычная статья, совершенно не связанная с ИТ, но как по мне, так гораздо более важная. Я затрону очень важный вопрос воспитания детей, в частности, привитие им привычки работать стоя. Сам я абсолютно убежден, что сидячий образ жизни современной цивилизации является одним из главных негативных факторов развития современного человека.

Как движение влияет на развитие детей

Я задумал написать на очень обширную тему и, честно говоря, даже не знаю, с чего начать. Вопросом воспитания детей, как любой нормальный отец, я интересуюсь давно. Считаю, что именно отцы в первую очередь ответственны за воспитание и формирование личности ребенка. Я получаю информацию из разных источников, зачастую не запоминая их. Из-за этого я не смогу вам везде приводить доказательства и подтверждения. У меня нет времени на такую подробную кропотливую работу. Я вам перескажу своими словами то, что у меня за последние 5 лет накопилось в голове на тему воспитания детей и влияния движения на их развитие. Где вспомню — дам ссылку на источник.

Тугое пеленание замедляет развитие младенца

Уже с младенческого возраста мы можем влиять на развитие ребенка. Существует несколько подходов к пеленанию — тугой и свободный. Чем туже вы заворачиваете ребенка, тем сильнее вы тормозите его начальное развитие. Эту информацию я почерпнул из видео выступлений антрополога Чагина (отец 13-ти детей!!!). Он дал просто массу полезной информации, обоснованной научно с точки зрения антропологии и биохимии организма. Я очень рекомендую вам поискать его записи в ютубе и посмотреть. Те примеры педагогики, что я раньше слышал на уровне гуманитарных рекомендаций, он объясняет с точки зрения биохимических процессов организма. В частности, очень хорошо показывает, как воспитывать волю мальчика и чем отличается воспитание девочек и мальчиков. Сейчас я не буду на этом останавливаться, так как задумал написать на другую тему, хотя эта не менее интересна и важна.

Чем больше ребенок двигается в младенчестве, тем быстрее развивается его мозг. Если вы туго запеленаете ребенка, он будет делать минимум движений, но зато будет спокойно лежать и лучше спать, что упрощает жизнь родителям, но ухудшает развитие ребенка. Пеленать туго не надо. Руки должны быть свободны. Ребенок должен ими шевелить, пусть даже беспорядочно. Чем больше будет шевелить сейчас, тем быстрее научится ими управлять.

И еще важный момент, хоть и не по теме. Но он действительно очень важен, поэтому скажу. Младенец до полутора-двух лет должен находиться на грудном вскармливании и спать с мамой рядом. Это очень важно для него.

Как только ребенок научился ходить, забываем про коляску

Дальше ребенок подрастает. Как только он начинает делать первые шаги и учится самостоятельно шагать — забываем про коляску и больше не берем ее на прогулку. Пусть ребенок ходит самостоятельно. У меня прямо сейчас перед глазами снимок, показывающий активность мозга у ребенка, который сидит и того, кто ходит. Хождение очень сильно влияет на развитие мозга. Чем раньше ребенок начинает ходить, тем быстрее, как правило, он начинает говорить. Ранняя речь — один из признаков развития интеллекта. Об этом тоже можно отдельно поговорить, так как развитие речи тоже важный этап развития мозга ребенка.

Меня просто поражают родители, которые в 3-4-5 лет катают ребенка в коляске. Постоянно это наблюдаю. Это просто чудовищно по отношению к ребенку. Как только он начал ходить, сразу же прекращаем катать без необходимости в коляске. Выходите гулять около дома на то расстояние, которое ребенок способен пройти самостоятельно. Чем быстрее и лучше он будет ходить, тем дальше можно будет с ним гулять. Моей дочке сейчас еще нет 2-х лет, но она без проблем проходит 500 метров. Обратно, конечно, уже надо помогать, устает. Сын в 3-4 года спокойно ходил по 2 километра на прогулке.

Не ограничиваем ребенка в ежедневном и беспорядочном движении

Любой, у кого есть маленькие дети, знает, какие они активные. Не могут усидеть на месте и все время двигаются. Мой сын, как волчок, постоянно движется. Дома может по комнате бегать по кругу, перепрыгивая препятствия, забегая на диван и т.д. На улице, если долго стоит на месте, в какой-то момент срывается, бегает по кругу. Потом если надо опять постоять — стоит, и снова бегает.

Движение — нормальное, естественное состояние ребенка. Ему нужно двигаться, чтобы развиваться. Он испытывает острую потребность в движении. Не нужно его в этом ограничивать. С грустью наблюдаю, как в детском саду воспитатели запрещают детям бегать, прыгать, шуметь и т.д.

Нельзя ограничивать движение детей

Это просто чудовищно — ограничивать малышей в движении. Конечно, я понимаю, что на воспитателях большая ответственность — если с ребенком что случится, он упадет, ударится, его родители замордуют своими жалобами и претензиями. Поэтому они вынуждены ограничивать детей и всячески их обездвиживать, так спокойнее. Это не вина воспитателей, а всей системы детсадовского воспитания. Она глубоко безразлична к потребностям детей и в основном вредит им, нежели идет на пользу. Чего стоят общие туалеты без отдельных кабинок, куда дети стесняются ходить по большой нужде. Или группы по 25 человек, рассчитанные на 10-12. Но это тоже большая отдельная тема.

Привыкаем читать, рисовать, писать стоя

Приближаюсь к пункту, который сподвиг меня написать данную статью. Я купил для сына (4 года) парту-конторку, для того, чтобы он привыкал читать, рисовать, писать стоя, а не сидя. Если вы побываете в Царскосельском лицее под Питером и посмотрите, где жил и учился студент Пушкин, то увидите в его комнате конторку для работы стоя. Толстой тоже писал свои произведения за наклонной конторкой стоя. Таких примеров очень много даже среди известных людей 20-го века. Например, Хемингуэй, Набоков, Черчилль и многие другие работали стоя. В их кабинетах стояли высокие конторки.

Комната Пушкина - Конторка для работы стоя

Любой человек, когда берет в руки книгу, планшет, смартфон, наклоняет их в руках так, чтобы угол между плоскостью для чтения и глазами был 90 градусов. Это естественно и удобно. Посмотрите, именно так вы держите свой смартфон, когда берете в руки. Так почему же рабочий стол для чтения и письма должен быть без наклона? Чтобы сделать угол в 90 градусов, между таким столом и глазами, приходится сутулиться. Вот наглядный пример, как сидят дети за современными партами. Они почти все сутулятся, стремясь поставить голову так, чтобы угол между плоскостью стола и их взглядом был 90 градусов. Именно в таком положении удобнее всего смотреть на лист, лежащий на столе. При других углах лист становится не квадратным, а в виде трапеции.

Дети неизбежно сутулятся за современными партамиИ вот итог. Большинство детей, закончивших современную школу, имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом и зрением. Сей участи не избежал и я. Помню еще в школьные времена, когда была диспансеризация, у нас в классе только у одного мальчика было все в порядке со скелетом. Не было никаких замечаний. У всех остальных что-то да нашли в разной форме — сколиоз, плоскостопие, искривление и т.д.

Это же не нормально и не правильно, что дети в школе теряют здоровье. Так быть не должно, но чиновники от образования этого как-будто не замечают и ничего не делают. Суетятся в основном родители и некоторые ученые.

Движение обеспечивает общее развитие организма человека

Движение — жизнь. Эта истина была известна с давних времен. Еще в Древней Греции юноши наравне изучали науки и развивали тело, занимались физкультурой. Греки знали, что залог хорошего ума — здоровое тело. Думаю, отсюда появился лозунг — В здоровом теле, здоровый дух. И это не пустые слова.

В условиях современной цивилизации большую часть дня (около 8-10 часов) дети школьного возраста обездвижены. Ежедневно значительную часть времени они проводят сутулясь, сидя за плоскими партами в школе и дома. Движение влияет на развитие головного мозга. Именно в детстве двигательная активность и вертикальное положение тела человека в пространстве обеспечивает развитие основных структур его головного мозга, которые отвечают за развитие речи, памяти, координацию движений, ориентацию в пространстве, способности к осуществлению волевых усилий.

Любое подавление активности — это деградация и распад нейронов головного мозга.
(О.В.Богданов, 1987 г.)

Именно двигательная активность детей является основным условием для нормального развития всех органов и систем их организма. Среда, окружающая человека, условия, в которых он ежедневно находится, определяет модели его поведения. Заставляя ежедневно детей заниматься сидя по 6-8 часов в школе и дома, мы сами тормозим их развитие и формируем у них привычку обездвиженности, которая определяет их дальнейший образ жизни.

Здоровьесберегающая программа

Но не все так мрачно. В России разработана здоровьесберегающая программа, которая рекомендована для использования во всех образовательных учреждениях с целью профилактики и коррекции наиболее распространенных болезней, приобретаемых детьми в процессе учебы (близорукость, нарушение осанки, нервно-психические отклонения, сердечно-сосудистые нарушения и т.д.) Она называется — Массовая первичная профилактика школьных форм паталогии, или развивающие здоровье принципы конструирования учебно-познавательной деятельности в детских садах и школах. Привожу специально полное название, чтобы все заинтересовавшиеся смогли сами найти информацию.

Данная программа разработана сотрудниками НИИ медицинских проблем Севера Сибирского отделения АМН СССР под научным руководством В. Ф. Базарного. Про последнего вы могли где-то слышать, так как у него много видео на ютубе. Он часто ездит, выступает. У него много последователей. Сам я тоже ознакомился с основными моментами программы и взял себе на вооружение. В частности, приобрел для дома раскладную конторку, чтобы дети могли ее регулировать под свой рост и заниматься стоя. Выглядит она вот так.

Конторка для маленьких детей

Не буду говорить, где я ее купил, так как не очень доволен результатом. Через поиск можно все без проблем найти, по разным ценам и разного качества. На любой вкус и кошелек.

Сам я давно мечтаю начать работать стоя. Пробовал и в целом мне понравилось, хоть немного непривычно. Сдерживает то, что не так давно сделал ремонт, оборудовал рабочее место, купил стол, повесил над ним полку, все разместил. Сейчас установить стол для работы стоя не получится. Надо менять стол, перевешивать полку, от нее останутся дырки в стене. В общем, неудобно. Так как я затеял переезд из города в деревню (об этом возможно я тоже когда-то начну писать, когда будет возможность выделять на это время) и уже купил подходящий участок и начал его обустраивать, решил, что на новом месте оборудую себе рабочее место для работы стоя. В идеале, его можно будет модифицировать под стоячую и сидячую работу.

Заключение

Я не претендую на истину и прошу не принимать на веру мои слова. Я могу заблуждаться, ошибаться, быть под влиянием каких-то ложных идей. Я просто рассуждаю и делюсь с вами информацией. Цель данного материала — заставить вас задуматься над обозначенной проблемой сидячего образа жизни современной цивилизации. Познакомиться с методикой Базарного. Это действительно полезно. А самое главное — задумайтесь над воспитанием своих детей. Отнеситесь к этому со всей ответственностью, не пускайте на самотек. Помогите своим детям избежать тех ошибок, что совершили вы сами и ваши родители.

Никто не заинтересован в развитии ваших детей, кроме вас самих и ваших близких. Поэтому все нужно брать в свои руки. Я заказал детям учебники для первого класса, выпущенные в сталинскую эпоху. Будем учить детей азам сами, дома. Книги еще не получил, поэтому ничего говорить про них не буду, но тема эта мне знакома давно. Простой пример — во времена Сталина в школах преподавали детям такие предметы как логика, психология. Потом почему-то посчитали, что это лишнее. Сейчас, к примеру, есть предмет — деловое общение. Общение есть, а логики нет. Она и не нужна в современном бизнесе. Для успешного делового общения нужна беспринципность, ложь, лицемерие. Тогда будет успех в бизнесе. Достаточно посмотреть на неотъемлемую часть современного бизнеса — рекламу. Вся пронизана ложью. Поэтому и логика не нужна.

Ох, разошелся я 🙂 Если у кого есть вопросы, возражения, замечания — комментарии в вашем распоряжении. В статье трудно все охватить, да и навыка большого нет в написании подобных текстов. Особенно любопытно услышать отзыв того, кто пробовал длительное время работать стоя.

Помогла статья? Есть возможность отблагодарить автора

7 комментариев

  1. Для детей полезны скручивания, разминка конечностей, массаж. Очень важна свободная двигательная активность. Полностью поддерживаю ваше мнение.

  2. Аноним

    тут правильно, главное не разойтись и не перегнуть палку, иначе пошлют вас лет через 10 куда подальше как ретрограда с вашими сталинскими учебниками и деревней 🙂

    • Это да, надо быть аккуратным. Я не собираюсь навязывать свою волю тогда, когда подростки смогут выбирать сами. Возможность жить в городе останется. После школы в любом случае поедут учиться в Москву. Да и деревня очень условно сказано 🙂 80 км от Москвы всего. Скорее дачный поселок, просто земли ЛПХ, то есть по сути деревня, в пешей доступности инфраструктура — садик, школа, медпункт, супермаркет и т.д.

      Смысл в том, что я не вижу путей, как сохранить здоровье детей в городской среде. Я вижу сегодняшних детей, динамику. Она налицо. Здоровье сильно ухудшается, фарм зависимость растет. Аллергии на все подряд. Вижу свою задачу, как родителя, в первую очередь в сохранении здоровья, чтобы дети потом сами осмысленно смогли построить свою жизнь.

  3. Евгений

    Во время учебы в институте брал в библиотеке книги изданные в 60-х годах и удивлялся как в них теже темы по термеху или сопромату были изложены гораздо понятнее, чем в современных учебниках. Старые учебники не так уж и плохи.
    А читать, по-моему, лучше не стоя, а лежа. Долго стоять вредно для вен на ногах.

    • Лёжа вряд ли полезно 🙂 Положение лёжа создано для сна и лёжа лучше ничего не делать, только спать. Лично я, когда ложусь, начинаю засыпать, чем бы не был занят. То же самое бывает в кинотеатрах. Я туда вообще не хожу, сразу засыпаю, как только свет выключают. И в планетариях засыпаю.

      Долго стоять действительно вредно для вен. У людей стоячих профессий есть проблемы с ногами, это общеизвестно. Тут нет универсального совета, как лучше. В идеале, надо просто не оставаться в одном и том же положении длительное время. Та же методика Базарного подразумевает, что ученики в течении одного урока меняются местами и учатся как сидя, так и стоя.

      Я практиковал такой подход — чередовал сидение на кресле с работой на коленях. В целом, это улучшило состояние моей спины. Но в итоге пошел по другому пути — решаю проблемы со спиной специальными тренировками.

      • Евгений

        Я сейчас спину поддерживаю упражнениями из йоги, а полностью про нее забывал когда в бассейн ходил.
        На работе поставил напоминалку на комп, каждый час напоминает о необходимости встать и сделать перерыв. Видя коллег-курильщиков, думал начать с ними курить 🙂 Они волей-неволей перерыв каждый час делают 🙂

        • Курить это явно не то, к чему стоит привыкать. Я как раз бросил курить в свое время. Когда работал в офисе, скинулись всем кабинетом и купили спортивную стенку с турником и брусьями. На ней занимались для разминки. Это лучше, чем ходить курить.

          Про спину у меня большой опыт. Может найду время, опишу. Думаю, многим будет полезно. У меня травма в подростковом возрасте и проблемы не просто на уровне сидячей работы. Все это усугубилось кратно. Но в целом жить можно, если соблюдать определенный режим тренировок.

          Насчет плавания и прочих советов. Все это очень индивидуально и зависит от конкретных изменений в спине человека. В общем случае, плавание не даст никакого долгосрочного эффекта, кроме кратковременного облегчения после непосредственно самого заплыва, но может стать хуже. Я много всего перепробовал (даже с тренером плавал и научился это делать правильно, так как тоже считал, что плавание улучшает состояние спины), пока не занялся вопросом серьезно, а не на уровне статей и видео с ютуба. Когда специалист внимательно посмотрел на мои позвонки, сказал точно, какие упражнения делать нельзя, а какие можно. После этого восстановление пошло совсем другими темпами. Так что тут лучше самодеятельностью не заниматься. На себе проверил. Можно навредить, чем я и занимался длительный период 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Нажимая кнопку "Отправить комментарий" Я даю согласие на обработку персональных данных.